SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

1000 kcal

  • Senegroth -> GEAR THIRD in motion!!

    Post
    Trening dla początkujących

    Grrubas szczerze mówiąc to trochę przesadziłem ostatnio bo jak podliczyłem kcal to w nietreningowy wychodziło 800-1000(swoją drogą animal cuts naprawdę solidnie hamuje apetyt bo przy takiej ilości nie mam jakiś napadów głodu i tym podobnych spraw a wierz mi, że normalnie lubię sobie pojeść za dwóch i obalić ~3000kcal jak nie więcej ). W [...]

    Odpowiedzi: 441 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-07-10 11:14:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • plan dietetyczny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] ilości, a reszta przyjdzie sama - W,T. Chyba, że chcesz się bawić w rozkładanie każdego posiłku na B,T,W i mozolne przeliczanie. No i obiad wyszedł 1250 - za dużo. 900-1000 max w 1 posiłku (żebyś nie czuł się za pełny). A kiedy trening? Co po treningu? Zrób sobie sałatkę jarzynową - 100g ma ok. 150 kcal Twarogu chudego nie żałuj sobie - [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 5881 Data: 2006-01-18 12:37:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] 30 min, zakładka 5. Piątek: Długie wybieganie ( ograniczę sobie dystanse do cyklu 16,18,20,22) 6. Sobota: wolne 7. Niedziela: Siłownia ( WOD ) + bieg interwały 6 x 800, 5 x 1000, 4 x 1600 O, to może tak, jak wyżej:) Teraz ok? Domyślam się, że będę musiał jeść ciut więcej niż 2000 kcal }:-( Marcin, dziękuję Ci bardzo, to wielka pomoc dla mnie.

    Odpowiedzi: 4344 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-09-21 16:49:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] człowieka jako robota bojowego. I teraz tak: oddział 100 chłopa w warunkach frontowych zjada 400000 kcal dziennie. Ładnych kilkaset kilogramów jedzenia. A jak jest ich 1000, 2000, 3000? Mają nie brać ze sobą amunicji, kamizelek, sprzętu? Przecież transportowce też mają ograniczoną ładowność. Żadna armia - powtarzam: żadna - łącznie ze [...]

    Odpowiedzi: 4344 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-11-25 18:04:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] i 2000 m w dół. Dwie wędrówki również spore po około 30 km z przewyższeniami po mniej więcej 1500 m w górę i 1500 w dół i trzy wędrówki po 20 km z przewyższeniami w okolicy 1000 m w górę i 1000 m w dół. Reszta mniej wykańczających wędrówek od 15 km do 25 km w większości zwiedzanie polan, jaskiń, atrakcji, okolicznych miejscowości z [...]

    Odpowiedzi: 70 Ilość wyświetleń: 13002 Data: 2016-07-12 00:15:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [BLOG] S___s

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] tygodniowo, czyli moje zero kaloryczne byłoby gdzieś 22500. W tygodniu robię też 4 razy cardio po 30 minut, nie wiem ile może to spalić kalori, ale myślę że nie więcej niż 1000 ? Czyli wchodząc na masę moje zero kaloryczne będzie mniej więcej na poziomie 21500 kcal, zaokraglmy to do rownych 21 tysięcy. Chce przybrać 1 kg na 4 tygodnie, bo chyba [...]

    Odpowiedzi: 90 Ilość wyświetleń: 5854 Data: 2019-08-29 10:47:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] 600 ml zimnej wody i wymieszaj aby się rozpuściło - Następnie wstaw sos i zagotuj - Po zagotowaniu dodaj 150ml jogurtu naturalnego – SOS GOTOWY Wartość Odżywcza : 1000 gram piersi z kurczaka = 215B/13T/0W – Kalorie 999 kcal 500 gram makaronu durum = 60B/5,5T/375W – Kalorie 1790 kcal 500 gram pieczarek = [...]

    Odpowiedzi: 198 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-08-09 13:56:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta low carb do sprawdzenia :)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] obecnie gdy ciepło jest utożsamiane z energią jest pozaukładową jednostką energii (skrót cal); często używana jest jednostka wielokrotna kilokaloria (skrót kcal); 1 kcal = 1000 cal. Kaloria Dawniej definiowana jako ilość ciepła potrzebna do podgrzania, pod ciśnieniem 1 atmosfery, 1 g czystej chemicznie wody o 1 °C od temperatury 14,5 [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 2607 Data: 2011-04-07 12:23:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Panda: codziennie DT! 20/69/152/175 /275

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] ktoś się uważa za crossfitowca i nie bierze na kompleksach sztangowych przynajmniej swojej masy ciała, to jest zyebem. Do tego jeśli nie zrobił na treningach przynajmniej 1000 technicznych powtórzeń danego boju, tylko od razu wrzuca je do kompleksu, to jest zyebem do kwadratu. 5. Serdecznie polecam zimne kąpiele 6. Daję chyba od tej pory 1 [...]

    Odpowiedzi: 2864 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-07-12 20:21:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ...:::Dieta masówka do oceny:::...

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] tł:7,2 ww:69,3 kcal:366 75gr Orzechy włoskie - b:16 tł:60,3 ww:18 kcal:651 50gr Rodzynki suszone - b:2,3 tł:0,5 ww:71,2 kcal:299 50gr Łącznie: b:38,4 tł:43,8 ww:125,3 kcal:1000 / dodalem 50gr rodzynek i pytanie czy nie przesadzilem z weglami? II Sniadanie -10-13.00 Chleb żytni pełnoziarnisty - b:6,7 tł:1,8 ww:53,9 kcal:239 270gr Szynka z [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1230 Data: 2005-08-09 11:46:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja pod lupę

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Wszystko się dopasowuje do siebie. Lepiej popatrz na inne fora, gdzie zaczynają się pytania ile kalorii ma lizak chupa chups, albo czy ssanie kostki lodu powoduje spalanie większej ilości kcal, a wszystkie diety są na 1 kopyto 1000-1200kcal. Tu są podane zasady, do których się stosujemy, albo nie. I jest frajda z postępów wagowych i na siłowni.

    Odpowiedzi: 68 Ilość wyświetleń: 9211 Data: 2010-05-04 14:17:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 17.09.2015 DT DIETA 2500 kcal - 180B, 270W, 80T SUPLE Witamina C 1000 mg Witamina D 2000 jm. Multiple Sport Kreatyna 5g Magnez + Gaba (na noc) TRENING 1. Przysiady klasyczne 40kg x 9 / 55kg x 9 / 70kg x 9 / 77,5kg x 9 / 55kg x 15 40kg x 9 / 55kg x 9 / 65kg x 9 / 75kg x 9 / 55kg x 14 40kg x 9 / 55kg x 9 / 65kg x 9 / 75kg x 9 / 50kg x 17 40kg x 9 / [...]

    Odpowiedzi: 923 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-09-17 19:26:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 22.09.2015 DNT DIETA 2000 kcal - 180B, 30W, 130T SUPLE Witamina C 1000 mg Witamina D 2000 jm. Multiple Sport Kreatyna 5g Magnez + Gaba (na noc) POMIARY 22.09.2015 : WAGA 73,6 kg PAS 81,0 cm BICEPS 37 cm 14.09.2015 : WAGA 73,0 kg PAS 81,5 cm BICEPS 37 cm 05.09.2015 : WAGA 73,3 kg PAS 81,5 cm BICEPS 37 cm 29.08.2015 : WAGA 72,6 kg PAS 81,5 cm [...]

    Odpowiedzi: 923 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-09-22 08:15:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] interwały. Była moc :-) SUPLEMENTY: przed śniadaniem- 1x Taurin po śniadaniu- Cla, Glucosamine, omega3 przed treningiem- Arginin, Beta Alanine, 2 Thermo Fusion, 1 Carnitin 1000 BCAA- okołotreningowo po 3 posiłku- Cla, Glucosamine po 4 posilku- 1x Cla przed snem-2x Zma Po przyjmowanych suplementach czuję się rewelacyjnie :-) Dużo szybciej się [...]

    Odpowiedzi: 495 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-05-24 12:56:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] śniadaniu- Cla, Glucosamine, omega3 między 1 a 2 posiłkiem- Thermo Fusion po 4 posiłku- Cla, Glucosamine przed treningiem- Arginin, Beta Alanine, 2 Thermo Fusion, 1 Carnitin 1000 BCAA- okołotreningowo po 5 posilku- 1x Cla przed snem-2x Zma Po ZMA czuję, że sen mam głębszy niż normalnie, mam wrażenie, że dużo szybciej się regeneruję. Po wszystkich [...]

    Odpowiedzi: 495 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-05-26 21:03:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] 30 min aero w tym interwały 30:30 x 8 :)) SUPLEMENTY: przed śniadaniem- 1x Taurin po śniadaniu- vitamin A-Z Glucosamine, omega3 przed treningiem- 3 Thermo Fusion, 1 Carnitin 1000, Beta Alanin, Arginin BCAA okołotreningowo TRENING po 2 posiłku- Glucosamine po 3 posilku- omega3, Vitamin A-Z przed snem-2x Zma DIETA: B/W/T 149/147/49 1. omlet (jaja, [...]

    Odpowiedzi: 495 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-06-21 13:43:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] ma sens tylko w przypadku osób początkujących. Tak myślę. Weźmy dwóch bliźniaków i każmy im przebiec 1 km. Jeden z nich niech przestanie ćwiczyć, a drugi niech biega takie 1000 metrów 3 razy w tygodniu (tak żeby nam nie schudł) Gdybyśmy ich ponownie, po dwóch miesiącach, wypuścili na bieg, to prawdopodobnie okazałoby się, że ten który biega [...]

    Odpowiedzi: 1135 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-12-05 09:26:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DNT mam tylko niedziela, wiec spoko ;-) jak narazie jechałem cały tydzien na takich kcal i wszystko jest git, pojade jeszcze ten tydzien i zobaczymy, jak bedzie kiepsko dodam kcal kiedy moge sobie zrobic nadprogramowe np 1000-1500 kcal ? taki cheatmeal lecz z czystych ww, by podkrecic metabolizm ?

    Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-10-20 20:46:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] 143/193/24/2390 Jaja kurze - JEDNO średnie jajko (60g) 400 Wieprzowina, karkówka 500 Ser Zottarella Light 125 Orzechy włoskie 20 Masło extra 30 Olej lniany 24 Warzywa ~1000 Suplementacja Hi-Tec BlackDevil Hi-Tec Vitamin A-Z Błonnik Trening: DNT Cardio https://dl.dropbox.com/s/d1uwawt6r7iw2ph/20140403_1.jpg Foto/Video/Komentarz Redukcja [...]

    Odpowiedzi: 355 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-04-04 11:09:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Panna_Kika/Blog/Chcieć to Moc

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] mi prezent i kupil (robiony na zamownienie) recznie robiony i dekorowany tort...wiem, ze zaplacil za to sporo i bardzo sie cieszyl wiec glupio bylo mi odmowic, ale to byla moja jedyna wpadka bo ladnie diete trzymam pytam dla spokoju sumienia czy te nadprogramowe kcal (z 1000 a moze i 1500) nie zrobi mi krzywdy wiem...monidzol ze mnie i tyle...

    Odpowiedzi: 2631 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-10-18 20:27:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)